LA OCA DE LAS EMOCIONES
Para realizar esta dinámica se requiere de un espacio con mesas.
Se les proporcionará un tablero con las respectivas fichas y las instrucciones.
Una vez dado el material, pasará a explicar las instrucciones de la oca de las emociones.
Las instrucciones del juego son las siguientes:
Casillas "Alegría". Cuando se cae en esta casilla el jugador dice "de alegría en alegría y tiro porque tenga un buen día", y se traslada a la siguiente casilla "alegría". Este avance sólo puede ocurrir una vez en cada turno del jugador/a, es decir, si se vuelve a caer en la casilla "alegría" por segunda vez consecutiva, ya no afecta el avance "de alegría a alegría...", simplemente se queda en esa casilla hasta que le toque tirar otra vez.
Casillas de las "emociones". Representan las diferentes emociones y sentimientos. Cuando se cae en una casilla de estas se vuelve a tirar el dado y en función del número que salga, el jugador ha de realizar una de las siguientes acciones:
Por qué surge esta emoción-sentimiento en las personas (causas y razones) y qué se siente por dentro (cambios fisiológicos).
Cómo afecta a nuestra relación con el otro/s (comunicación, trabajo, familia...)
Contar a los demás jugadores/as la última vez que nos sentimos así (en qué situación, por qué, qué hicimos).
Si es negativa ¿cómo podemos evitar que nos paralice/desborde? Si es positiva ¿cómo podemos nacer que trabaje a nuestro favor?
Si es negativa ¿cómo podemos ayudar a quien esta asi? Si es positiva ¿cómo podemos facilitar/transmitir esta emoción?
¿Cómo podemos percibir esta emoción en otras personas? (posturas no verbales, modo de expresarse, expresión de la cara).
Casillas de inteligencia emocional, Cada número del dado corresponde a un nivel de la competencia “inteligencia emocional". Al caer en esta casilla se tira el dado, y en función del número que salga, cada jugador/a deberá hacer lo siguiente:
AUTOCONCIENCIA, Necesitas pensar más en tus emociones, en lo que sientes y por qué lo sientes. Espera un turno sin tirar mientras vas leyendo el glosario de emociones-sentimientos.
AUTOCONTROL. Controlarse es muy importante para que las emociones no nos descontrolen. Vete directamente a la casilla del enojoenfado y no te enfades por ello, respira 10 veces y relájate,
AUTOMOTIVACIÓN. Vamos a poner a prueba tu capacidad de automotivación en los momentos difíciles: ¿podrías volver a empezar desde 0? Venga, vuelve a la casilla de inicio e inténtalo.
EMPATÍA. La empatía se demuestra con la proximidad física; vete a la casilla del jugador/a que esté más próximo a ti y le das un abrazo (sin pasarte ¿eh?),
INTERACCIÓN SOCIO-EMOCIONAL. Estás en el último peldaño de la competencia, ya puedes dirigir personas porque ya sabes dirigirte a ti mismo/a: ponte el primero/a a la cabeza del juego (en la casilla justo delante de quien vaya en primer lugar).
COACH EMOCIONAL. Aquí ya eres un profesional para potenciar la inteligencia emocional en otras personas. Como buen coach, vete a la casilla donde está el último jugador del grupo y rema junto con él/ella hacia la meta de la inteligencia emocional.
Final del juego. El juego termina cuando un jugador/a logra llegar a la casilla de la alegría. Si nadie llega y se acaba el tiempo de la clase o jornada no hay por qué preocuparse, lo importante es participar y haber aprendido juntos/as.